لماذا تريد النوم بعد العشاء

لماذا تريد النوم بعد العشاء
لماذا تريد النوم بعد العشاء

فيديو: لماذا تريد النوم بعد العشاء

فيديو: لماذا تريد النوم بعد العشاء
فيديو: لماذا نهى النبي عن النوم قبل صلاة العشاء والسهر بعدها؟ | المسلمون يتساءلون 2024, مارس
Anonim

يبدو أن الصباح النائم قد انتهى ، ففي نصف النهار يمكنك الابتعاد حتى عن ليلة بلا نوم والانضمام إلى إيقاع العمل. لكن بعد الغداء ، تريد أن تنام بشكل سيئ بحيث لا يمكنك الذهاب إلى العلماء إلا لتفسير هذه الظاهرة.

لماذا تريد النوم بعد العشاء
لماذا تريد النوم بعد العشاء

ويسعد العلماء دائمًا بتقديم إجابة. خاصة ، كما تعلمون ، البريطانيين. هم الذين اكتشفوا سبب رغبتك في النوم بعد العشاء. إنه يتعلق بمستوى الجلوكوز في الدم. عندما ترتفع ، تتوقف بعض خلايا الدماغ عن الإشارة إلى أنها مستيقظة. الخلايا المصنعة للأوريكسين معرضة بشكل خاص لهذه الظاهرة. هذا الهرمون مسؤول عن مراحل النوم واليقظة وسبب آخر هو الكربوهيدرات. إذا كانت وفيرة بشكل خاص في الأطباق التي يتم تناولها على الغداء ، فهذا يؤدي أيضًا إلى النعاس. بعد كل شيء ، الكربوهيدرات تجبر الدماغ على إنتاج السيروتونين بنشاط. هذا الهرمون يسبب الهدوء. وبالتالي ، بعد أن تلقيت الكثير من الكربوهيدرات ، أريد أن أنام. نسخة أخرى من هذه المشكلة هي النقص في أجسامنا. بعد تناول الطعام ، يندفع الدم إلى الجهاز الهضمي ، مما يحرم الدماغ من الاهتمام المناسب. لذلك ، لا يتلقى هذا العضو المفكر كمية الأكسجين اللازمة للعمل بشكل طبيعي. هذا يجعل الشخص يشعر بالتعب ويريد النوم. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب الدماغ أيضًا دورًا ما في معالجة الطعام. ومن خلال مشاركته في هذه العملية ، لا يمكنه الانخراط في أي نشاط آخر. لذلك ، يسهل على الدماغ "إيقاف" الجسم عن طريق إرساله للنوم. ماذا تفعل إذا لم يكن هناك سبيل للنوم ، ولكنك تريد أن تأكل؟ من الأسهل تناول الطعام. تقليل كمية الجلوكوز والكربوهيدرات. استبدل اللحوم الدهنية والبطاطس بالزبدة بالأرز مع السلطة والشوربة الخفيفة. بالطبع ليس إلى الأبد. تساعد الأقراص الخاصة ، على سبيل المثال ، "Mezim Forte" على معالجة الطعام بشكل أسرع. بعد الغداء ، من الأفضل أن تمنح جسمك بعض الراحة. إذا كنت لا تنام ، فاستلقي على الأقل. بالإضافة إلى ذلك ، عند معرفة خصوصية جسمك (بعد كل شيء ، يمتلك البعض هذه الخاصية أكثر ، والبعض الآخر يمتلك أقل) ، لا تحدد مواعيد مهمة بعد الغداء مباشرة. لن تتمكن من فهم جميع المعلومات والرد عليها بالطريقة الصحيحة.

موصى به: