التزحلق على الجليد هو متعة شتوية رائعة يستمتع بها الأطفال والكبار. لكن هناك قواعد سلوك معينة على الجليد يجب الالتزام بها. لتجعلك تستمتع حقًا بإجازتك ، احرص على سلامتك.
تعليمات
الخطوة 1
اللباس بشكل صحيح. يمكن أن يشعرك التزلج النشط بالحرارة ويمكن أن يسبب نزلات البرد اختر الملابس الدافئة ولكن في نفس الوقت الملابس التي لا تتعرق فيها. لا ترتدي التنانير أو الفساتين ، فالبدلة الرياضية هي الخيار الأفضل.
الخطوة 2
اشتر تذاكر التزلج واستأجر الزلاجات إذا لم يكن لديك ما يناسبك. يجب ألا يكون حجم الأحذية كبيرًا جدًا ، وإلا ستلتف الأرجل. اربط حذاءك بأربطة قدر الإمكان ، لكن تأكد من أن قدميك ليست ضيقة جدًا.
الخطوه 3
اركب بهدوء وتجنب الاصطدام بأشخاص آخرين إن أمكن. إذا كنت متعبًا أو كانت الأربطة غير مربوطة ، اذهب إلى المقعد. لا تجلس في منطقة الركوب مباشرة ، فقد لا تلاحظ ، مما قد يؤدي إلى إصابة خطيرة.
الخطوة 4
تنفس من خلال أنفك لتجنب نزلات البرد. طالما أن الهواء ينتقل إلى الرئتين عبر البلعوم الأنفي ، فإنه يدفأ ، على التوالي ، تكون فرص الإصابة بالمرض أقل بكثير.
الخطوة الخامسة
إذا شعرت أنك تسقط ، حاول أن تهبط برفق على جانبك. في لحظة السقوط ، أطلق سراح صديقك إذا كنت تركب في أزواج. في حالة إصابتك ، أبلغ إدارة الحلبة أو اتصل بسيارة إسعاف بنفسك.
الخطوة 6
احترس من الأطفال الصغار ، ومن الأفضل الركوب بالقرب منهم. اشرح للأطفال كيفية التصرف على حلبة التزلج. في كثير من الأحيان ، يبدأ الأطفال باللعب والضجة التي تؤدي إلى السقوط.
الخطوة 7
بعد انتهاء الوقت ، توجه إلى غرفة الملابس. إذا كان الجو باردًا بالخارج ، وكنت تتزلج على حلبة تزلج داخلية ، اجلس لفترة من الوقت "لتهدأ" ، أو من الأفضل الذهاب إلى المقهى وتناول وجبة خفيفة.
