لطالما اهتمت طبيعة النوم بالناس. حاول العلماء لقرون دراسة الأسباب وفهم آليات الأحلام ، وقدموا أحيانًا نظريات رائعة. على سبيل المثال ، منذ أكثر من مائة عام ، كانت هذه الحالة البشرية تعتبر تسممًا - يفترض أنه خلال فترة اليقظة ، تتراكم السموم في الجسم. يُعرف اليوم الكثير عن هذه الظاهرة المعقدة ، ولكن لم تتم الإجابة على جميع الأسئلة بشكل كامل بعد.
تعليمات
الخطوة 1
النوم هو ظاهرة فسيولوجية متأصلة في العديد من الكائنات الحية (الأسماك والثدييات والطيور وبعض الحشرات) ، حيث يتم تقليل نشاط الدماغ والحركة ، ويتباطأ رد الفعل تجاه المحفزات الخارجية. أول تفسير علمي لطبيعة وأسباب النوم قدمه عالم الفسيولوجيا السوفيتي بافلوف ، الذي أثبت أنه أثناء أي عمل ، تتعب خلايا القشرة الدماغية ، ويبدأ التثبيط ، مما يحميها من الإرهاق. عندما ينتشر إلى مناطق أخرى ، يحدث النوم ، حيث تستريح الخلايا.
الخطوة 2
حتى تم تحديد الغرض الدقيق للنوم ، ظهرت العديد من النظريات والفرضيات الأخرى. على سبيل المثال ، يعتقد بعض العلماء أن هذه الحالة ضرورية للدماغ لمعالجة المعلومات التي يتلقاها خلال اليوم. يُعتقد أيضًا أن الدماغ النائم يقيم الحالة الجسدية للجسم ويطور برنامجًا للحفاظ على معالم الجسم. من المعروف أن النوم يساعد في استعادة المناعة.
الخطوه 3
تمت دراسة فسيولوجيا النوم بمزيد من التفصيل. في حالة النوم في الجسم ، ينخفض نشاط عمليات تقويضي ويزداد الابتنائية. في جميع الحيوانات ، بما في ذلك البشر ، هذه عمليات دورية تسمى إيقاعات الساعة البيولوجية. من أهم العوامل في بداية النوم هو مستوى الضوء الذي يؤثر على تركيز البروتينات المعتمدة على النبات. قبل النوم ، يلاحظ الشخص العمليات التالية: تبدأ حالة من النعاس ، والتي تتميز بانخفاض نشاط الدماغ ، ومستوى الوعي ، وتنخفض حساسية الأجهزة الحسية تدريجياً ، ويبدأ القلب في يضرب في كثير من الأحيان ، ينخفض نشاط إفراز الغدد.
الخطوة 4
يتكون النوم من مرحلتين رئيسيتين - بطيئة وسريعة ، تحل محل بعضها البعض في دورات. تحدث حوالي خمس دورات من هذا القبيل في ليلة واحدة. عندما ينام الإنسان ، تبدأ مرحلة بطيئة ، تشمل أربع مراحل: النعاس ، والغطس في النوم ، والنوم العميق ، والنوم الأعمق ، حيث يصعب للغاية إيقاظ الجسد. مع المرحلة البطيئة ، تنخفض درجة حرارة الجسم ، وتتحرك مقل العيون بسلاسة تحت الجفون ، ويتباطأ التنفس ومعدل ضربات القلب. في هذا الوقت ، يتم إنتاج هرمون النمو وتجديد الأنسجة. بعد ساعة ونصف ، تبدأ المرحلة السريعة عندما تنخفض قوة العضلات ، مما يؤدي إلى شل حركة الشخص تمامًا. ترتفع درجة الحرارة ، وتتحرك العينان بحدة ، وتعمل الأعضاء الداخلية بنشاط في الجسم. يمكن رؤية العديد من الأحلام في 15 دقيقة من نوم الريم.
الخطوة الخامسة
يشير مصطلح "النوم" أيضًا إلى الصور التي تظهر في شخص في حالة نوم ، وعادة ما يكون ذلك في مرحلة سريعة. هذه هي الأحلام والمشاعر البصرية والسمعية واللمسية وغيرها من المشاعر التي تشبه الواقع الموضوعي. كقاعدة عامة ، لا يفهم الحالم أنه نائم. يمكن للجميع أن يحلموا ، لكن لا يتذكرهم الجميع. يُعتقد أن هذه العمليات ضرورية للحماية من تعطل نظام الغدد الصماء.
