ربما تعلمت الحقيقة البسيطة أنه من المستحيل أن تنسى كيفية ركوب الدراجة. المؤسف الوحيد هو أنه لا يمكنك نقل هذه المهارة إلى شخص بنفس السهولة. ماذا لو طلب منك طفلك أو زوجتك أو صديقك تعليم كيفية ركوب الدراجة؟
تعليمات
الخطوة 1
راقب عن كثب سلامة الطالب. حتى الإخفاقات والإصابات الطفيفة أثناء الدراسة ستخلق ارتباطًا قويًا بالكراهية. بعد ذلك ، سيكون إقناع الشخص ، وحتى الطفل بشكل أكبر ، بمواصلة التدريب أكثر صعوبة. كما هو الحال مع أي رياضة ، علمك أولاً كيفية السقوط بشكل صحيح. المجموعة ، ضع في اعتبارك أن الدراجة يمكن أن تنهار من الأعلى.
الخطوة 2
تأكد من أن الدراجة تتناسب تمامًا مع الشخص الذي تقوم بتدريبه. بالنسبة للطفل أو المرأة ، يجب أن تكون الدراجة خفيفة ، بدون الإطار المعتاد للنموذج "الذكر". لا تبرر نفسك "عندما تتعلم ، سنشتري ما يخصك." التعلم من نموذج محرج ليس صعبًا فحسب ، بل خطيرًا أيضًا.
اضبط المقود على ارتفاع مريح. ارفع المقعد - من الناحية المثالية ، يجب أن تكون ساقيك الممتدة كافية فقط للوصول إلى الدواسات ، لكن التدريب يتطلب القدرة على وضع قدميك على الأرض. عند تدريس التوازن ، يمكن إزالة الدواسات تمامًا.
الخطوه 3
علم التوازن. لن تساعد التفسيرات هنا - أنت فقط بحاجة للتدريب. اختر مقعدًا فارغًا - ويفضل أن يكون بدون عناصر غير ضرورية أو متفرجين. دعم الشخص ، ادعوه للقيادة بنفسه. حاول أن تحافظ على ثقله عليك ، لكن لا تدعه "يعلق" عليك - يجب أن يشعر المتدرب أنه يقود بنفسه. قلل تعرضك بمرور الوقت - احتفظ بالدراجة خلف الإطار ، ثم قم بالنسخ الاحتياطي.
من سطح مستو ، انتقل إلى الشرائح الصغيرة - من الأسهل بكثير تعليم كيفية الحفاظ على التوازن دون استخدام الدواسات.
الخطوة 4
عندما يكون الشخص قادرًا على السفر لمسافات قصيرة بمفرده ، ابدأ في التدرب بنشاط. تعليم الفرملة الصحيحة وبعض الحيل والجوانب المهمة لركوب الدراجات. على سبيل المثال ، لا تقم بالدواسة عند الانعطاف: سيؤدي ذلك إلى زيادة نصف قطر الدوران ، مما يؤدي إلى السقوط.
بادئ ذي بدء ، قم بالقيادة لمسافات قصيرة ، تصل إلى كيلومتر واحد ، وزيادتها تدريجياً. ومع ذلك ، يرجى ملاحظة أنه بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 13 عامًا ، فإن المسافة القصوى هي 15 كم ، 14-15 عامًا - 15-20 كم. تعتمد قدرات البالغين على استعدادهم للرياضة. تذكر أن تسأل ما إذا كان المتدرب متعبًا جدًا. وشجعه على كل إنجاز شخصي.
